Klinik Değerlendirme & Enerji Analizi

Antropometrik ölçümler, 3 temel metabolik formül ve makro besin planlaması.

Danışan Bilgileri

Nasıl Seçmeliyim?

Masa Başı / Hareketsiz

Gün boyu masa başı iş veya dinlenme. Düzenli spor yapmayan, günlük adım sayısı düşük bireyler.

Beden Kitle İndeksi

0.0

Zayıf

Metabolik Hız & Ağırlık Analizi

Mevcut Ağırlık0 kg
İdeal Ağırlık (IBW)49 kg

Tahmini Günlük Enerji (Ortalama)

0kcal

3 Formülün Ortalaması

Bazal Metabolizma (BMR - Dinlenme)

Mifflin

0

Harris (Rev)

0

Schofield

0

Günlük Enerji İhtiyacı (TDEE) - 1.2x

Mifflin

0

Harris (Rev)

0

Schofield

0

Makro Besin Planlaması

Hedef enerjiye göre besin dağılımını ayarlayın.

Karbonhidrat

%50

0

g

0 kcal

Protein

%20

0

g

0 kcal

Yağ

%30

0

g

0 kcal

Kaynaklar:

• Mifflin-St Jeor (1990) & Schofield (1985)

• Harris-Benedict Revised (1984)